プロテインを飲むと筋肉量が大幅に増加しますか?2024年11月19日 更新プロテイン(タンパク質)を摂取しただけで、筋肉量が大幅に増加することはありません。筋肉量の大幅な増加にはハードな筋トレとプロテイン摂取を繰り返す、特殊なトレーニングが必要です。タンパク質は筋肉に限らず、全身をつくる原材料となります。