いつどれくらい飲めば良いのでしょうか？

おすすめの摂取タイミングは、朝食時、運動後、間食時、お休み前です。
1回23g(付属のスプーン山盛り2杯)を目安に、水または牛乳や豆乳など200ml程度に溶かしてお召し上がりください。